美体塑身书 10类塑造完美女性身材的健身练习 全彩图解本 第2版PDF电子书下载

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前言 1

如何使用本书 3

1完美动机 16

2完美问题，完美答案 28

3 完美新手健身练习 42

4 完美减肥健身练习 76

5 完美腹部健身练习 108

6 完美腿部和臀部健身练习 130

7完美上体健身练习 152

8完美力量健身练习 174

9完美健身房健身练习 204

10 完美伸展健身练习 238

11 完美身心健身练习 260

12 完美旅游健身练习 284

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