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目录第一章　用进攻战胜对手1．不要过分依赖直线击球 2

将球击向对方空当2-1．由中央战术展开的模式 4

抢打同伴的球并将球击向对手脚下2-2．由中央战术展开的模式 6

要有意识地从网中央回球以制造空当2-3．由中央战术展开的模式 8

破坏对方阵形，击向空当3．有效地放高球 10

向对角线的对手打上旋高球4．发近体球的战术 14

首次发球要准确地发至中央5．进攻的风格很重要 16

不要限制进攻方式，要随机应变6-1．制造机会球的进攻策略 18

要清楚对方拦击者的实力6-2．制造机会球的进攻策略 20

采取削球放高球的进攻6-3．制造机会球的进攻策略 22

采取削球放短球的进攻7．很好地控制拦击长球和击球角度 24

控制击球角度重要的是不同组合8．双打时有效的发球 26

根据对手情况控制发球短评：必须有将年龄和打理想落点的球结合起来代替依赖球拍的勇气 28

第二章　防守得分9-1．准确地打截击球 30

要把握时机不可急躁9-2．准确地打截击球 32

半截击球是双打的一项策略10-1．回球的策略 34

近身的回球能调动对手10-2．回球的策略 36

用中长高球使对手回球落网10-3．回球的策略 38

用截击的握拍法击球11．如果来球过头项 40

移动到何处击球应立刻判断12．追击边线球时的回球 44

用反旋转的直线高球回球13．在回击球缺乏自信的情况下 46

不必顾及向端线方向回球14．对手就在眼前 48

向空当柔和地回近网低球15．接发球的场上位置 50

反向理解发球队员的心理16．对方是发球高手 52

向来球的方向回球17-1．混合双打男女队员的分工 54

中央来球男队员接17-2．混合双打男女队员的分工 56

考虑攻守的平衡短评：也要向单打挑战！双打一定会成为高手 58

第三章　注意意外18．最佳扣球角度 60

向让对手着慌的单打场地外地带打近网低球19．可以使用的扣杀 64

与爆发力相比更应注重球路20．近网轻击 66

球落在眼前可以将计就计21．对于相同球路的打法 68

重要的是用相反的球路和把握击球时机22．如果对手扣球的话 70

避免对扣，多用直线球23．抢打同伴的球 72

抢打之后要迅速判断场上情况24．假动作 76

什么是有效的身体动作25-1．诱使对手失误的技巧 78

如果是连续对攻可回短球25-2．诱使对手失误的技巧 80

分别打出旋转球和削球使对手失误短评：在网球俱乐部和学校里练习要从实战出发！ 82

第四章　心理战取胜26．战胜对手的有效方法 84

先战胜对手中实力强的队员27．从全过程考虑对策 86

养成考虑比赛全过程的习惯28．比赛关键时刻的对策 88

比赛中要及早发现对手的弱点29．与年轻的强手对阵 90

借用对方的力回击不同类型的球30．与老运动员的对阵 92

不打相同的球路，不无效地扣球31．有效的建议 96

如果慌张就会重复同伴的错误32．要占据对对手的优势 99

用准确的发球和从容的动作压住对手的攻势33．保持风格是取得胜利的第一步 102

要顺利地进行比赛须集中注意力34．把握每局比赛的得分 105

始终以挑战者的心态进行比赛35．在生疏的场地进行比赛的方法 107

情报的收集和自身水平的提高短评：因为是比赛所以胜负很重要，即使娱乐也要认真！ 110

第五章　愉快的训练36．良好的控制球的能力 112

对攻中准确地将球击回单打场地以外地带37．从大力发球开始的第一次截击练习 114

用弓步换步来调整身体38．从回击高球开始 116

配合回击球路的动作很重要39．发球和截击的练习 118

截击时的4种球路都重要40．斜线对攻练习 120

绕过去打，跑过去打41．半场练习 122

在小范围内高效率地防守和反击42．创造容易截击的方法 124

掌握让对手回轻飘球的扣球43．击球时的控制能力 126

无论以何种姿势都能打出斜线球44．预测对手回击的球路向前击球的练习 128

看清来球路线和对手的缺点45．穿越球和截击 130

打好穿越球46．截击和截击时的平行站位 132

配合球的位置移动47．放高球的对策 134

快速判断和反应，用削球回击高球后记 136

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