5公里的快活与智慧PDF电子书下载

本书是一本心理类读物。本书作者是著名的心理学家，有丰富的实践经验。书中作者对大脑提出了最新的突破性观点。通过对大脑的深入了解，你能击败压力、驾驭情绪、提升智力，从而带来崭新的自我。为什么有的人业绩好、人缘好？为什么有的人即会玩又会学？因为他们的大脑结构不同。总感到压力大、丢三落四、无法专注，请注意！这是你的脑细胞开始变少的征兆！

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第1章 一堂变革的体育课 1

第2章 越动越多的脑细胞 10

第3章 减压法则：用运动反击甜食 37

第4章 抗焦虑症：不要让担心过了头 66

第5章 抑郁了怎么办？运动+百忧解 90

第6章 分心不是你的错 121

第7章 成瘾，其实并不过瘾 144

第8章 激素：潜伏在女性身体的魔法 169

第9章 就算老了，也要优雅变老 193

第10章 从头到脚的养生之道 221

译者后记 245

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