健身气功 大舞PDF电子书下载

本功法取材于马王堆出土的《导引图》中的舞的形态，是健身气功新功法之一，由国家体育总局健身气功管理中心组织创编。本书主要对健身气功大舞的功法源流、功法特点基础，以及动作说明进行了详细的讲解。

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第一章 健身气功·大舞功法源流 1

第二章 健身气功·大舞功法特点 7

第三章 健身气功·大舞功法基础 13

第一节 精神放松 气定神敛 15

第二节 呼吸自然 气随形运 16

第三节 刚柔相济 柔和圆润 17

第四节 神韵相随 应律而动 18

第四章 健身气功·大舞功法技术 19

第一节 动作名称 21

第二节 动作图解、技术要领及健身作用 21

参考文献 89

附录 穴位示意图 94

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