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第一章　乒乓球运动的基本知识 1

第一节　击球动作的结构 1

第二节　球的速度和旋转 2

第三节　击球的基本要求 7

第二章　基本技术 10

第一节　握拍方法 10

第二节　准备姿势 12

第三节　脚步移动的基本方法 14

第四节　发球与接发球 17

第五节　进攻型的基本技术 23

第六节　削球防守型的基本技术 38

第三章　基本战术 45

第一节　攻对攻的战术 46

第二节　攻削球战术 52

第三节　以削为主的战术 53

第四章　双打 56

第一节　双打的配对 56

第二节　双打的技术和战术 57

第三节　双打的练习方法 59

第五章　技术、战术训练 61

第一节　技术、战术训练的任务 61

第二节　技术训练的方法 62

第三节　战术训练的方法 66

第四节　多球训练 68

第六章　身体训练 70

第一节　身体训练的意义 70

第二节　身体训练的要求 70

第三节　一般身体训练的方法 73

第四节　专项身体训练的方法 75

第七章　裁判方法与竞赛编排工作 79

第一节　裁判人员的职责和工作方法 79

第二节　乒乓球竞赛的组织与编排工作 82

附录 92

《乒乓球竞赛规则》 92

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