书籍介绍
本书介绍瑜珈给人们身心带来的益处，以及如何练习瑜珈等。
图书目录
What is YOGA 揭开瑜珈的神秘面纱 7
瑜珈带给你的7大身心助益 14
进入瑜珈的殿堂 19
3个步骤进入瑜珈世界 20
9个练习注意事项 23
瑜珈必学暖身运动 27
Effects of YOGA 瑜珈健康学分 29
矫正体态12大功效性瑜珈 30
8招雕塑你的曲线 43
基本练习轻盈又顺畅 56
轻松的办公室瑜珈 64
Live in YOGA 开启心灵瑜珈 71
6个建议开启瑜珈心灵 72
饮食瑜珈 79
养身补方 84
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