新《国家体育锻炼标准》 教学与锻炼PDF电子书下载

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第一部分 5

国家体育锻炼标准 5

《国家体育锻炼标准》测验规则（试行） 10

《国家体育锻炼标准》评分表（试行） 19

关于做好新《国家体育锻炼标准》推行工作的联合通知 64

第二部分 67

新《国家体育锻炼标准》项目的教学和锻炼方法 67

第一节 短距离跑 67

第二节 中长距离跑 87

第三节 往返跑 93

第四节 跳高 99

第五节 跳远 117

第六节 立定跳远 125

第七节 铅球 126

第八节 掷垒球、投沙包 136

第九节 实心球 141

第十节 引体向上 147

第十一节 爬竿 149

第十二节 跳绳 152

第十三节 仰卧起坐 156

等十四节 举重物 159

第十五节 游泳 167

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