力量训练减脂圣经PDF电子书下载

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第一章 减脂的益处 1

第二章 力量训练与减脂 5

第三章 减脂的营养策略 14

第四章 循环训练 25

第五章 组合训练 67

第六章 复合训练 109

第七章 自重训练 169

第八章 减脂的热身与放松运动 221

第九章 减脂训练计划 237

第十章 日常减脂训练的策略 261

参考文献 267

作者简介 269

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