怎样练习游泳PDF电子书下载

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游泳的初步练习 1

一、闭气和呼吸 2

二、漂浮和起立 4

三、漂浮滑行 6

四、仰卧漂浮 7

五、熟悉水性练习时容易发生的问题 8

六、先学哪种游泳姿势 8

七、深水游泳教学法 12

八、踩水 13

一、蛙泳 14

介绍几种游泳姿势 14

二、爬泳 19

三、仰泳 23

四、蝶泳 25

出发和转身技术 28

一、出发 28

二、转身 30

游泳的准备活动和辅助运动 32

一、准备活动 32

二、辅助运动 35

练习和比赛的注意事项 38

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