书籍介绍
力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！本书内容一共分为十一章，第一章介绍了普拉提的益处、历史、训练原则和配套饮食；第二章到第十章对各种体式和借助各种辅助器械进行锻炼的普拉提动作进行高清图片分步骤图解；第三部分提供了17个训练实例。
图书目录
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