改变，从心开始 学会情绪平衡的方法PDF电子书下载

本书作者认为，情绪是上天给人的礼物，也是课题。就像水一样，能载舟也能覆舟。如果能积极地运用情绪平衡技巧来释放阻碍动能的障碍，可舒缓压力，并发掘更大的潜力。因此，每个人都应该学习情绪管理学，化阻力为助力。洛伊·马提纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。通过学习平衡技巧，辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，成为情绪的主人。

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第一部 情绪：行动中的能量未解决的情绪：自由基能量 3

诱因：内心世界的反映 15

自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流 27

业报与情绪：一个铜板的两面 41

杀人套索：情绪阻碍了痊愈 56

细胞记忆：业力信息的无限闸口 75

觉察是一种矛盾 95

第二部 实际的情绪平衡技巧情绪平衡的基本工具：统合与释放 121

脉轮：通往意识的七个闸口 142

情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障 191

宽恕治疗：释放伤痛 224

情绪疗愈公式：让治疗自然展开 249

同步智性：吸引未来 276

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