情绪管理 压力应对PDF电子书下载

现代社会，人们普遍感到压力越来越大。原因何在？本书作者从心理学角度出发，运用心理学理论和浅显生动的事例详细介绍了如何科学地调控情绪，恰当地应对压力，以谱写辉煌的人生，建设和谐社会。

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第1章 压力与应激 1

第2章 情绪与健康 11

第3章 情绪与事业 21

第4章 宣泄与转移 31

第5章 代偿与升华 45

第6章 幽默与放松 59

第7章 脱敏与满灌 73

第8章 希望与助人 87

第9章 暗示与安慰 97

第10章 理智与认知 109

第11章 阴阳与辩证 121

第12章 讨论与答疑 139

附录A 当代知识分子的压力及应对 149

附录B 和谐二则 155

附录C 灾难的心理应对与心理援助 165

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