时尚有氧搏击操PDF电子书下载

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CHAPTER 1 有氧搏击操，“野蛮”也时尚一、劲爆搏击新登场　 8

二、“Kickboxing”的激情元素　 10

三、恋上搏击操的12大理由　 12

四、有氧搏击操的安全向导　 25

CHAPTER 2　“拳打脚踢”来运动一、热身运动很重要　 30

二、基本动作炫炫炫　 38

三、格斗进行时　 46

四、激情迸发酷泰拳　 65

五、活力超人力量特训营　 76

六、柔身美体深度放松操　 84

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