放松功 汉英对照PDF电子书下载

本书为《中华传统经典养生术》之一，主要介绍了放松功这一传统锻炼方法的来历源流、理论基础、功法操作与应用，并配教学光盘。本书稿主要依据传统经典的功法古籍以及上海市气功研究所在临床和教学实践中切实有效的特色养生功法，对体弱多病的青少年、身心压力大的中年人及喜欢运动的老年人都有不同程度的保健康复作用。

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源流 1

理论基础 7

以中医理论为基础 8

放松是手段与目的的结合 9

三调合一 11

松紧有度 15

循序渐进 17

三因制宜 19

特色与要领 23

放松功是所有气功的基础功法 24

功法操作 27

基础操作 28

调身 29

调息 35

调心 39

具体操作 45

功前准备 45

主体功法 49

松通法 50

三线放松法 56

分段放松法 61

局部放松法 64

整体放松法 69

倒行放松法 75

振颤放松法 87

拍打放松法 92

功后动作 117

应用 131

经络图 135

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