中华传世养生功 道家养生功大观PDF电子书下载

道家传统养生的核心精髓即是以“拳”养生，拳法依据道家理论进行吐纳导引、外气采补。拳理中贯穿着“太极两仪”理论，重在养气、运气，最终让习练者达到精、气、神三元兖盈的目的。主要依据的道家理论为吐纳导引、外气采补等，拳理贯穿着“太极两仪”理论。道家有别于陈式（陈式着重于拳法的“缠丝劲”。拳理多来自于《易经》学说）。

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一 祛病延年六字法——道家秘传念字法 1

二 南朝·陶弘景导引法——晨起时的养生功 8

三 唐·胡见素坐功法——防治五脏疾病的动功功法 12

四 太上混元按摩法——肢体导引、拍击、按摩法 16

五 摄养枕中导引法——摩面养生功 26

六 幻真运气法——修炼、调和全身气机的服气要诀 30

七 玄鉴导引法——调和阴阳促消化 34

八 宋·陈希夷二十四气导引坐功——四时摄生，节气导引养生法 39

九 东晋·灵剑子导引法——配合四时炼五脏 55

十 圣胎导引法——脱凡入圣轻缓功 62

十一 睡功法——道家独创睡丹功 67

十二 道遥子导引诀——动静合育精气神 70

十三 十六段锦——导引约法十六式 75

十四 大调手——疏筋活络调气血 81

十五 坐式八段锦——练法恬静，人人皆宜 89

十六 道家太极养生功——养人三宝，充人精神 97

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