练习的心态 如何培养耐心、专注和自律PDF电子书下载

当我们想要获取一种新技能或面对挑战时，最需要的是耐心、专注和自律，但这些特质看起来很难捉摸或者难以获得。作者在本书中说明了如何学习生活中任何一个领域的技能，从高尔夫、做生意到养育孩子，方法就是学着爱上过程。我们的童年充满了试错。如果我们已经放弃了面对失败、重复和困难的能力，就根本无法学会走路或系鞋带。所以作为成年人的我们，为什么经常在第一次尝试失败的时候就放弃这个目标呢？在研究我们如何学习时，作者发现，我们忘记了练习的原则，即立下目标并保持持续努力去实现的过程。作者教给我们的方法展现了适当的练习不是苦差事，而是一个人建立自律的有意义的过程。

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引言 人生就是漫长的练习 1

第1章 学习开始 5

第2章 以过程为导向，不以结果为导向 25

第3章 关键是视角 57

第4章 培养期望的习惯 81

第5章 感知变化，创造耐心！ 95

第6章 4“S”方法 119

第7章 平静与DOC方法 133

第8章 教孩子，也从孩子身上学习 155

第9章 你的技能在成长 167

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