落差 如何化解我们内心的失望PDF电子书下载

本书是一本书是一本情绪自助书，面对心理落差，预防抑郁并非只能靠医生，有抑郁倾向的人可以通过培养一种生活方式来改善精神健康，通过一系列哲学和心理学训练帮助我们直面负面情绪，通过训练我们尊重情绪和成熟的思想，重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的实用指南。

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第一章 心理落差：正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感 3

第二章 自我保护：找到大脑中理智与感情的平衡点 37

第三章 告别轻抑郁的生活方式：如何经营生活，管理精力 85

第四章 拒绝坏情绪的思维模式：如何化解我们内心的失望 141

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