撒野全球第一本野跑指南PDF电子书下载

（美）丽萨·姜著张伟刘祥亚译

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10 点

出版社

北京：九州出版社

出版时间

2016

ISBN

9787510847110

标注页数

238 页

PDF页数

244 页

标签

撒野指南全球

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书籍介绍

本书为健身类图书。本书从6个不同的角度规范野跑的内涵。为什么跑：探讨野跑对读者身体和思想的影响；如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题；安全：告诉读者野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教读者如何进行紧急救援；礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用；伙伴：权衡了独跑、搭伴跑一起跑的各种利弊；如何跑：这部分讨论野跑培训的小细节。

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图书目录

欢迎参加越野跑 1

CHAPTER 1 为什么跑：你的身体 8

CHAPTER 2 为什么跑：你的思想 16

CHAPTER 3 如何跑：去哪儿跑 22

CHAPTER 4 如何跑：装备 34

CHAPTER 5 如何跑：条件 56

CHAPTER 6 对策：营养 80

CHAPTER 7 安全：防范动物 102

CHAPTER 8 安全：紧急救护 126

CHAPTER 9 礼仪 160