育龄期人群体质养生指导PDF电子书下载

在准备怀孕前先做好生理机能的调养，不但能增加受孕机会，还可以让宝宝赢在出生时。但是现代女性，尤其是职业女性，工作压力大，在外就餐的机会很多，不健康的饮食习惯、繁重的精神压力等，均可能引发身体机能的不协调，久而久之就会造成排卵失调，影响怀孕。中医养生是以传统中医理论为指导，对人体进行科学调养，注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，使女性在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。

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第一章 中医体质初识 1

体质及体质学说的概述 1

体质的分类 3

古代中医体质分类 3

九种体质特征简述 4

体质调理与中医养生 5

体质调理的作用 5

中医体质养生原则 6

第二章 育龄人群的中医体质特点 8

育龄期男女的中医体质特点 8

加强育龄期男女体质的必要性 10

第三章 中医特色干预疗法 12

中药药膳 12

药膳的特点 14

注意事项 15

提高育龄期人群生育能力的药膳 15

中药药茶 18

中药调理 22

穴位按摩 24

艾灸疗法 26

刮痧 29

拔罐 32

足浴保健 38

第四章 九种体质的育龄期人群中医养生 42

平和质的中医养生 42

平和质人群的体质特征 42

起居调摄 43

经络腧穴保健 47

运动养生 52

气虚质的中医养生 53

气虚质的体质特征 53

起居调摄 54

经络腧穴保健 57

运动养生 62

阳虚质的中医养生 64

阳虚质的体质特征 64

起居调摄 65

经络腧穴保健 68

运动养生 72

阴虚质的中医养生 73

阴虚质的体质特征 73

起居调摄 75

经络腧穴保健 78

运动养生 81

痰湿质的中医养生 83

痰湿质人群的体质特征 83

起居调摄 84

经络腧穴保健 87

运动养生 92

湿热质的中医养生 93

湿热质人群的体质特征 93

起居调摄 94

经络腧穴保健 97

运动养生 100

血瘀质的中医养生 102

血瘀质的体质特征 102

起居调摄 103

经络腧穴保健 107

运动养生 109

气郁质的中医养生 110

气郁质的体质特征 110

起居调摄 111

经络腧穴保健 115

运动养生 118

特禀质的中医养生 118

特禀质的体质特征 118

起居调摄 120

经络腧穴保健 123

运动养生 127

附一 体质测评方法 129

附二 曙光医院治未病中心医生门诊信息 147

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