八卦掌PDF电子书下载

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第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地和装备 4

第二章 运动保健 8

第一节 自我身体评价 8

第二节 运动价值 12

第三节 运动保护 17

第三章 八卦掌筑基功 28

第一节 基本腿功 28

第二节 基本步形 32

第三节 基本掌形 39

第四章 八卦九宫掌规定套路 46

第一节 九宫方位与起势 46

第二节 第一段 47

第三节 第二段 54

第四节 第三段 60

第五节 第四段 67

第六节 收势 74

第五章 比赛规则 76

第一节 比赛方法 76

第二节 裁判方法 77

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