思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法PDF电子书下载

本书意在教授人们如何用CBT的方法来应对生活中的压力和心理问题。CBT的中心为：绝大多数问题都源自人们自己的思维出了问题。例如如果有这样的思维：“人人都应该喜欢我”。“我应该胜任任何事，并都有高效率”。有诸如此类的想法的人，会活得很累。事实上，生活中这样的人不在少数。本书就希望人们能改自己的这类思维习惯，生活得更充实，更快乐。

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1．认知行为治疗（CBT） 1

2．　识别错误想法　 15

3．　辩驳消极认知　 32

4．　征服挫折　 56

5．　控制愤怒　 74

6．　对付焦虑　 110

7．　维护自尊　 145

8．　恢复快乐　 171

9．掌控自己　 213

10．　有效沟通　 241

11．　幸福生活　 271

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