瘦脸宝典PDF电子书下载

不同脸型的减肥战略，让你的脸更加俏丽的局部练习，眼睛、鼻子、嘴、额头、脸颊、下巴、脖子。脸部瘦身的更多有效信息，洗面法、沐浴法、化妆法、皮肤护理，拥有美丽脸庞的生活原则，拥有健康脸庞的减肥食谱。

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拥有匀称的面庞才是真正的美人 2

不同脸型的特点和减肥战略 4

什么样的脸最理想？ 9

脸部减肥的重要穴位 12

决定脸部弹性的肌肉 14

骨盆扭曲，脸就会肿？ 16

生活习惯导致脸部肥胖 18

各部分练习1——脸部 20

各部分练习2——眼睛 38

各部分练习3——鼻子 46

各部分练习4——嘴 50

各部分练习5——额头 60

各部分练习6——面颊 62

各部分练习7——下巴 68

各部分练习8——脖子 74

脸瘦了，会不会有皱纹？ 84

洗脸 86

沐浴 92

化妆 96

发型 104

皮肤护理 108

皮肤问题 120

整容手术 126

便秘 134

浮肿 138

疲劳 142

压力 146

脖子、肩膀酸痛 150

月经不调 153

失眠 156

内寒 158

减肥还要做有氧运动！ 160

塑造美丽面容的减肥原则 162

解决身体问题的饮食 168

有助于消除便秘的饮食 168

有助于消除浮肿的饮食 170

有助于消除疲劳的饮食 172

有助于缓解内寒的饮食 174

有助于消除失眠的饮食 175

有助于缓解压力的饮食 176

有助于缓解眼部疲劳的饮食 177

脸部减肥和蔬菜色拉 187

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