活力瑜伽轻松练PDF电子书下载

瑜伽可以帮助你在中老年依旧保持健康和青春活力。本书意在激励那些想违反逐渐衰老的传统模式，而通过瑜伽探索更大身心觉醒的人。每天通过瑜伽伸展肌肉使身体保持柔软、年轻和灵活。通过练习瑜伽，可以改善中老年的关节灵活性，同时也可以保持身体的灵活性。本书中也包括一系列瑜伽动作，有助于减轻心脏病以及更年期各种病症的疼痛。本书通过瑜伽综合方法，旨在预防疾病，以便中老年优雅地变老。

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简介 5

第一章　利用辅助物练习瑜伽 20

第二章　保持关节健康 41

第三章　站立 52

第四章　髋关节姿势 67

第五章　背伸姿势 80

第六章　倒立 89

第七章　预防疾病的瑜伽练习 98

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