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第一章 驯马师 1

第二章 戏剧 11

第三章 自我的爱憎 21

第四章 苦即烦恼 29

第五章 舍弃一切 39

第六章 本来无一物，何处惹尘埃 53

第七章 如是而已 61

第八章 性灵的成长 71

第九章 心是识的基础 79

第十章 根除自我的妄见 85

第十一章 十二个趋向涅槃的条件 93

第十二章 禅那 119

附录一 何谓「爱」？ 133

附录二 善用每一天 141

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