空手道PDF电子书下载

空手道主要是以空手和赤足进行搏击格斗，其基本原则是将自己的身体磨练成有效武器，把握时机对敌人的攻防进行有效的防御和还击。空手道含有竞技、健身和人格修养等价值。空手道运动以“型”（套路）和组手对抗即“寸止”（即在击打对手时留有一寸距离停住）为主的竞技表现形式，充分展示空手道的魅力。空手道的礼教以“寸止”的竞技得分规则，体现了空手道的道德修养和空手道练习者的优秀品质。

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第一章 空手道概述 1

第一节 空手道的起源与发展 1

第二节 空手道的流派分类及特点 8

第三节 空手道的礼仪 20

第四节 空手道的服饰与护具 24

第五节 空手道段位标准及晋级 27

第二章 型 28

第一节 型的概述 28

第二节 松涛流指定型 45

第三节 刚柔流指定型 67

第四节 糸东流指定型 83

第五节 和道流指定型 107

第三章 组手 123

第一节 组手的概述 123

第二节 组手基本站姿 124

第三节 组手的步法和练习 126

第四节 组手拳的技术 129

第五节 腿的技术 132

第六节 摔法 138

第七节 实战组合技术 141

第四章 空手道教学 149

第一节 空手道教学原则 149

第二节 空手道教学特点 152

第三节 空手道教学法 153

第四节 型的教学 158

第五节 组手的教学 160

第五章 空手道竞赛 163

第一节 空手道的竞赛组织 163

第二节 空手道竞赛的编排 167

参考文献 170

附件 171

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