禅意生活PDF电子书下载

本书以禅为主题，用通俗易懂的语言和大量精美图片从坐禅、写经、禅的饮食、禅的思想几个方面，详细阐述了在家修行的方法。着眼于帮助忙碌的人们学活生活点滴中的禅，并用禅的心态和方法调节自己、调和生活、放松心情、缓解压力。帮助人们从繁杂的日常生活中摆脱出来，通过禅的修行得到心灵的成长和慰藉。

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起而行之，采桑种麻——译者赘语，兼论禅是一种实用的生活窍门 1

第1章 成人心灵的慰藉术——禅 1

清净从容、悠然舒缓的禅意生活 2

成年人心态的ON和OFF 6

第2章 坐禅的方法 9

在家坐禅的准备 10

开始坐禅 16

坐禅的各种方法 38

求心不求佛 42

心灵与身体是紧密相连的 46

第3章 净化灵魂的写经 49

写经反映“心”的状态 50

《般若心经》的教诲 54

写经前的准备 58

开始写经 60

写经的方法 62

书法与禅 64

第4章 素心素食 65

心灵的品味 66

禅与食 68

神圣的食器——钵 70

一汤一菜 72

素食的艺术 74

素食食谱 76

素食周末 86

第5章 禅的智慧 87

禅的历史 88

烦恼与开悟 90

柔和的禅语 92

出尘的体验 96

寺院里的集训生活 97

坐禅会心得 98

后记 101

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