职场人士健康六道PDF电子书下载

这是一本写给年轻职场人士的健康书。作者从六个方面阐述了当今都市年轻的职场人士应当了解的健康知识：健康是什么；科学饮食的重要性；不良习惯是如何损害健康的，如何避免；常见职业病的认知与预防；怎样科学健身；如何生育健康下一代。

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第一章 身心完备，构筑健康 1

一、生理健康 4

二、心理健康 25

三、增强社会适应力 30

第二章 科学饮食，健康基石 41

一、建立科学的饮食习惯 43

二、远离饮食误区 71

第三章 关注细节，健康和谐 81

一、职场白领健康办公现状调查 84

二、办公区四大健康杀手—污染源 87

三、手机、电脑的使用细节 94

四、现代人最大的健康杀手—长时间伏案工作 112

五、健康需要懂得一点禅 116

第四章 早防职场病，事业获成功 119

一、久坐性疾病 121

二、应酬性疾病 139

三、压力型疾病 150

四、切勿死于无知 159

第五章 科学运动，强身健体 163

一、科学锻炼保健康 166

二、锻炼的误区 177

三、运动伤害的防治 186

四、常见运动伤病 191

第六章 生育早准备，宝宝才健康 193

一、如何吃出个健康宝宝 194

二、孕妇如何用药 207

三、孕妇如何进行体育锻炼 211

四、怀孕前后尽量远离一些化妆品 217

五、远离各类辐射 219

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