李建臣主编;谭正则,郭意志,周建梅副主编2013 年出版151 页ISBN:9787500943693
本书系统介绍了借助悬吊装置将身体局部部位悬吊起来,使身体在不稳定的状态下进行功能性体能训练的基本原理、训练方法、易犯错误、注意事项等内容。...
李建臣,谭正则主编2014 年出版140 页ISBN:9787500946571
弹力带训练作为一种特殊的阻力训练,能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力,并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质,在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。本书介绍了弹力带训练的基本原理和...