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运动训练并不是结束动作，在进行了力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等剧烈运动后，还需要通过一些较慢的动作帮助身体恢复平常状态，以便预防运动伤害。书中提供了完备的训练方案，涉及11个体育门类、135项...
