（日）荒川裕志著；（日）谷本道哉，石井直方协助；萧云菁译2019 年出版142 页ISBN：9787570603213
本书讲述的是运用拉筋操锻炼身体、放松身心的方法。书种所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同人群：没有任何运动习惯的人，只需做轻松、简单的基本拉筋操；想进一步活动筋骨的人，可做活力拉筋...
（日）荒川裕志著；萧云菁译2012 年出版158 页ISBN：9787534143021
本书讲述的是运用拉筋操锻炼身体，它不需要任何辅助工具，只要做拉筋操就能达到锻炼身体的目的。除了拉筋操之外，书中还介绍了能彻底伸展身体的准备操和活力拉筋操，让人们足不出户就能培养运动习惯，永葆青春活力。...
（日）荒川裕志著；刘杰译2018 年出版191 页ISBN：9787115467300
本书介绍了将力量训练与拉伸运动相结合，从而提升关节灵活性的训练方法。本书首先阐释了力量训练和拉伸运动对于有效提升关节灵活性的作用原理，接着对肩部、颈部、上肢和下肢等不同身体部位的不同肌肉的训练项...
