拉筋

本书讲述的是运用拉筋操锻炼身体、放松身心的方法。书种所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同人群：没有任何运动习惯的人，只需做轻松、简单的基本拉筋操；想进一步活动筋骨的人，可做活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，书中也有对应的方法。