周林清编著2014 年出版122 页ISBN:9787508293318
本书简要介绍了跑酷运动的起源、发展、内涵及运动特点、健身功能,重点讲解了跑酷运动的基本动作、技能、身体素质和体能训练,并对跑酷运动的场地与装备要求、技术动作教学的方法、手段等作了阐述,针对跑酷运动...
(美)琼·帕加诺著2011 年出版128 页ISBN:9787510029370
本书是广受尊敬的美国纽约私人健身教练琼·帕加诺20年健身教学经验的总结。书中包含4组15分钟的运动,包括热身运动、有氧训练、耐力训练、放松运动4大类。每组运动适合各类人群,并确保读者每周锻炼3次,一次锻...