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目 录 1

前言 1

第一章概述 1

第一节名称与内容 1

第二节动作特点 2

第三节练法提要 4

第四节练习步骤、方法和要求 6

第五节爪功练法数例 8

第二章基本动作 10

第一节爪型、爪法 10

第二节步型、步法 11

第三节腿法 15

第三章套路 17

第一节少林十三抓单趟 17

第二节少林十三抓四门 95

第三节少林十三抓对拆 184

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