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第一部分 10

山地自行车 10

蓄势待发 10

必备物品 12

最佳状态 14

极限环境 16

加入进来吧 18

51厘米的改革 22

小轮车运动 22

第二部分 22

学会选择 24

花式和坠落并存 26

哪里有场地，哪里就有 28

极限车手的身影 32

第三部分 32

公路赛 32

如痴如醉 32

身临其境 34

环法自行车赛 36

速度的激情 38

第四部分 42

场地赛 42

飞驰 42

比赛开始 44

荣誉殿堂 46

雪地勇士 50

越野赛 50

第五部分 50

泥泞中的改进 52

穿越骑行技巧 54

人工赛段 56

第六部分 60

潇洒行车 60

让骑行更美好 60

生活的目的 62

相关资源 64

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