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本书共分人生、立志、学习、修养等13部分，对新时期人们面临的人生课题作了科学的解读。

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一 人生篇 1

（一）人生 3

（二）生命 14

（三）生活 19

（四）价值 25

（五）命运 27

（六）青春 31

（七）诚信 35

（八）勇敢 39

（九）奉献 42

二 立志篇 47

（一）立志 49

（二）目标 51

（三）意志 56

（四）思想 59

（五）人格 64

（六）气节 68

（七）做人 69

三 学习篇 77

（一）学习 79

（二）知识 89

（三）读书 94

（四）勤奋 103

（五）思考 106

（六）运用 111

（七）时间 113

（八）恒心 117

四 理想篇 119

（一）理想 121

（二）信念 124

（三）信仰 126

（四）信心 128

（五）追求 132

（六）希望 134

（七）坚持 137

五 事业篇 139

（一）事业 141

（二）工作 146

（三）责任 152

（四）敬业 155

（五）竞争 158

（六）合作 161

（七）创新 164

（八）错误 168

（九）领导 171

六 婚恋篇 175

（一）恋爱 177

（二）爱情 180

（三）男人 185

（四）女人 188

（五）婚姻 191

（六）夫妻 195

（七）家庭 200

（八）父母 204

（九）子女 211

七 处世篇 215

（一）处世 217

（二）友谊 223

（三）社交 227

（四）交友 233

（五）理解 238

（六）赞扬 241

（七）批评 246

（八）帮助 252

八 欲望篇 255

（一）欲望 257

（二）权力 264

（三）地位 267

（四）金钱 269

（五）财富 276

（六）荣誉 280

（七）名利 283

（八）进步 288

九 环境篇 291

（一）环境 293

（二）顺境 298

（三）逆境 300

（四）机遇 305

（五）困难 309

（六）失败 314

（七）成功 319

（八）选择 325

十 修养篇 329

（一）修养 331

（二）品格 334

（三）善良 336

（四）道德 340

（五）礼貌 346

（六）谦虚 348

（七）宽容 351

（八）性格 356

（九）习惯 360

（十）节俭 363

（十一）幽默 366

十一 心态篇 369

（一）心态 371

（二）乐观 379

（三）嫉妒 384

（四）烦恼 387

（五）愤怒 390

（六）恐惧 392

（七）骄傲 394

（八）激情 396

（九）微笑 398

（十）宁静 404

十二 健康篇 407

（一）健康 409

（二）运动 414

（三）劳逸 416

（四）防病 418

（五）疾病 420

（六）治病 422

（七）幸福 424

十三 晚霞篇 431

（一）养生 433

（二）饮食 438

（三）起居 442

（四）休闲 444

（五）娱乐 447

（六）旅游 449

（七）长寿 451

（八）回归 456

参考书目 459

后记 469

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