攀岩PDF电子书下载

本书体例安排、题目设置、内容繁简，适合青少年知识程度和文化水平特点，行文浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握从事各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

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第一章 概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 4

第二章 运动保护 7

第一节生理卫生 7

第二节运动前准备 8

第三节运动后放松 13

第四节恢复养护 15

第三章 场地和装备 17

第一节场地 17

第二节装备 21

第四章 基本技术 29

第一节绳结技术 29

第二节保护技术 36

第三节攀登技术 41

第四节攀岩流程 57

第五章 比赛规则 59

第一节程序 59

第二节裁判 64

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