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前记 1

一 国际社交舞的历史根源 3

二　我们对国际社交舞应采取的正确观点 5

三　身体的姿势与社交舞 7

（1）脚和踝关节 8

（2）膝关节 9

（3）臀部关节 9

（4）骨盆 10

（5）胸和肩 10

（6）头 11

（7）脊椎 11

（8）身体控制的练习 12

四　国际社交舞运步的要诀 18

五　国际社交舞在男女合握时应注意的姿态与动作 21

六　国际社交舞与音乐伴奏 24

七　国际社交舞运步的方向 26

八　舞时的路程 27

九　狐步舞 28

（1）中狐步 28

（2）慢狐步 43

（3）快狐步 53

十 一步舞 59

十一　勃露斯 62

十二　华尔滋 75

（1）慢华尔滋 75

（2）快华尔滋 85

十三　探戈 89

十四　仑巴 103

十五　康茄 110

十六　桑巴 114

十七　如何举办舞会 117

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