第一章 千百良方不如经络通畅 2
经络真的能治病吗？ 2
通则不痛，痛则不通 4
被现代科学验证的经络 6
千方百剂难敌两手双拳 7
健康自测：自测经络是否通畅 8
第二章 敲打经络的热身课 12
敲打的主要对象——经络和穴位 12
经络的组成 12
疏通经络的“机关”——穴位 13
简易取穴法 16
一学就会的经络敲打法 18
最有用的敲打手法 18
别惊慌，这是敲打后常见情况 20
敲打要因人而异，因症而行 20
第三章 敲什么经管什么用 22
肺经：管理人体的宰相 22
起于中焦，出于大指之端 22
敲肺经可调理的病 23
敲肺经的最佳时段 23
敲“中府”——肺脏有病早知道 24
敲“尺泽”——补肾、降压 24
敲“鱼际”——打开孩子胃口之门 25
大肠经：人体的“清道夫” 26
起于食指之端，终于鼻孔两侧 26
敲大肠经可调理的病 27
敲大肠经的最佳时段 27
敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥 28
敲“曲池”——调节血压，祛除痘痘 28
敲“迎香”——调理鼻部疾患，改善气色 29
胃经：人的水谷之海 30
起于鼻，出足大趾之端 30
敲胃经可调理的病 31
敲胃经的最佳时段 31
敲“承泣”——防止眼袋松弛 32
敲“人迎”——降低血压，增强肺功能 32
敲“足三里”——调节胃功能，缓解胃痉挛 33
脾经：全身运化之枢机 34
起于足大趾之端，达舌下 34
敲脾经可调理的病 35
敲脾经的最佳时段 35
敲“太白”——调节血糖，消除湿疹 36
敲“三阴交”——调理妇科病、糖尿病 36
敲“血海”——补血通经，促进排卵 37
心经：决生死的君王 38
起于心脏，出于小指之端 38
敲心经可调理的病 39
敲心经的最佳时段 39
敲“极泉”——预防并调理心血管疾病 40
敲“通里”——缓解紧张情绪 40
敲“神门”——改善冠心病、心绞痛等症 41
小肠经：心脏功能的传达者 42
起于小指之端，入耳中 42
敲小肠经可调理的病 43
敲小肠经的最佳时段 43
敲“少泽”——产后不缺乳，健康丰胸 44
敲“后溪”——缓解颈肩及脊柱不适 44
敲“养老”——预防衰老，控制糖尿病并发症 45
膀胱经：最重要的排毒通道 46
起于目内眦，达足小趾外侧 46
敲膀胱经可调理的病 47
敲膀胱经的最佳时段 47
敲“睛明”——消除视疲劳，速止顽固性打隔 48
敲“天柱”——消除头痛，解乏又明目 48
敲“委中”——缓解腰背疼痛，调理膀胱功能 49
肾经：人的先天之本 50
起于足小趾之下，达舌根 50
敲肾经可调理的病 51
敲肾经的最佳时段 51
敲“涌泉”——利尿、镇痛，强健体质 52
敲“然谷”——促进消化，有效降压 52
敲“太溪”——缓解肾脏不适，调养脑髓 53
心包经：心脏的贴身护卫 54
起于心包络，出于中指之端 54
敲心包经可调理的病 55
敲心包经的最佳时段 55
敲“内关”——古来调理心脏疾病的良方 56
敲“大陵”——解决上班族口臭、“鼠标手”问题 56
敲“劳宫”——快速除疲劳 57
三焦经：人体健康总指挥 58
起于无名指末端，至眼周 58
敲三焦经可调理的病 59
敲三焦经的最佳时段 59
敲“阳池”——克服女性手足常年冰冷 60
敲“翳风”——赶走中风、偏瘫、感冒等“风疾” 60
敲“耳门”——改善耳聋、耳鸣等耳部疾病 61
胆经：人体促消化的总管 62
起于外眼角，至足小趾和足四趾之间 62
敲胆经可调理的病 63
敲胆经的最佳时段 63
敲“环跳”——缓解坐骨神经痛 64
敲“阳陵泉”——降低慢性胆囊炎复发概率 64
敲“悬钟”——补髓壮骨，改善贫血现象 65
肝经：化毒制怒的将军 66
起于足大趾背部，上达头顶 66
敲肝经可调理的病 67
敲肝经的最佳时段 67
敲“太冲”——排毒、降压、消气 68
敲“曲泉”——消除颈项不适 68
敲“期门”——增强肝功能，缓解肝部不适 69
督脉：全身阳经的总领 70
起于少腹，至两目之下中央 70
敲督脉可调理的病 71
敲督脉以养阳 71
敲“命门”——有助于腰椎间盘突出症的治疗 72
敲“大椎”——提高机体抵抗力 72
敲“风府”——改善脑功能，调理脑血管疾病 73
敲“百会”——促进脑部血液循环，振奋精神 73
敲“人中”——急救昏厥、休克 74
任脉：全身阴经的总领 75
起于胞宫，入目下 75
敲任脉可调理的病 76
敲任脉以滋阴 76
敲“关元”——提高机体免疫力 77
敲“气海”——生发元气，缓解抑郁 77
敲“神阙”——延年益寿，调节肠胃功能 78
第四章 百病不求人 80
循环系统疾病 80
高血压 80
高脂血症 84
低血压 86
贫血 88
冠心病 90
动脉硬化 92
呼吸系统疾病 94
慢性咽炎 94
慢性鼻炎 96
慢性支气管炎 98
哮喘 100
感冒 102
神经系统疾病 104
神经衰弱 104
失眠 106
偏头痛 108
老年痴呆症 110
消化系统疾病 112
慢性胃炎 112
胃下垂 114
胃溃疡 116
痔疮 118
生殖泌尿系统疾病 120
痛经 120
月经不调 122
闭经 124
乳腺增生 126
阳痿 128
早泄 130
前列腺增生 132
运动系统疾病 134
颈椎病 134
肩周炎 136
骨质增生 138
慢性腰肌劳损 142
腰椎间盘突出症 144
感觉器官疾病 146
假性近视 146
白内障 148
耳鸣 150
第五章 亚健康一敲了之 154
解除身体不适 154
改善腹泻症状 154
改善便秘 156
缓解身体疲劳 158
消除眼睛疲劳 160
消除颈肩酸痛 162
醒脑提神 164
缓解咳嗽症状 166
缓解口腔溃疡 168
改善消化不良 170
消除口臭 172
缓解胃痛 174
调节心理 176
缓解精神压力 176
缓解紧张情绪 178
缓解抑郁 180
改善体质 182
预防卵巢功能早衰 182
提高免疫力 184
改善性冷淡 188
增强记忆力 190
改善手脚冰冷 192
第六章 敲出丽颜，敲来曼妙身材 196
让肌肤剔透无瑕 196
改善脸色晦暗 196
淡化色斑 198
清除雀斑 200
祛除青春痘 202
消除酒糟鼻 204
让眼睛神采飞扬 206
抹平眼袋 206
祛除黑眼圈 208
减少鱼尾纹和眼周皱纹 210
让头发乌黑浓密 212
改善斑秃 212
改善脂溢性脱发 214
乌发 216
去头屑 218
头发保养 219
打造完美身形 220
丰胸 220
减肥 222
美肩 224
紧实腰腹 226
纤细大腿 228
健美小腿 229
改善驼背 231
