现代健康长寿之路PDF电子书下载

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第一章 健康与长寿的基础知识 1

第一节 健康 3

第二节 寿命与寿限 6

第三节 智商、情商与健商 11

第四节 0.8 生活学 13

第五节 人体生物钟 15

第二章 长寿之乡与长寿老人 18

第一节 世界五大长寿国家 18

第二节 世界五大长寿之乡 25

第三节 长寿之星 30

第三章 决定健康长寿的因素 43

第一节 遗传因素 45

第二节 环境因素 46

第三节 社会因素 51

第四节 个人因素 54

第五节 经济支撑 65

第四章 健康的杀手与疾病的预防 67

第一节 意外伤亡的预防 68

第二节 一些重要疾病的预防 75

第三节 健康的第一杀手——癌症 103

第四节 常见癌症的预防 112

第五节 远离“垃圾人” 124

第五章 养生 128

第一节 心理养生 133

第二节 饮食养生 138

第三节 运动养生 157

第四节 喝水养生 163

第五节 戒烟养生 167

第六节 饮酒养生 169

第七节 喝茶养生 175

第八节 睡眠养生 179

第九节 娱乐养生 188

第十节 洗澡养生 190

第十一节 减肥养生 193

第十二节 以笑养生 194

第十三节 房室养生 196

第十四节 上网养生 200

第六章 养老 203

第一节 养老先规划 208

第二节 养老分步走 216

第三节 走好人生最后一公里 218

第七章 人生百岁不是梦 223

第一节 破译长寿密码 224

第二节 长寿从健康做起 230

附：身体状况动态体检报告（例） 238

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