九种体质经络养生与治疗 第2版PDF电子书下载

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第一章 辨清体质、掌握穴位好养生 2

一、体质到底是怎么一回事儿 2

1.A型——平和体质，健康 2

2.B型——阳虚体质，怕冷 2

3.C型——阴虚体质，缺水 3

4.D型——气虚体质，气短 3

5.E型——痰湿体质，体胖 4

6.F型——湿热体质，长痘 4

7.G型——血瘀体质，长斑 4

8.H型——气郁体质，郁闷 5

9.I型——特禀体质，过敏 5

二、神秘的经络——养生保健、诊疗疾病的秘密武器 6

三、神奇的穴位——人体的“随身御医” 6

1.穴位的发现与发展 6

2.腧穴为什么能防治疾病 7

四、按摩方法 7

五、艾灸方法 19

1.艾炷灸法 19

2.艾条灸法 19

六、刮痧方法 21

七、拔罐方法 23

第二章 B型阳虚本质，怕冷 28

一、认识一下阳虚体质 28

1.阳虚体质的特征 28

2.为什么会形成阳虚体质 29

3.阳虚体质有什么不好 29

二、如何通过经络腧穴调养阳虚体质 29

1.阳脉之海——督脉 29

2.捏督脉 30

3.补阳特效穴——关元、神阙、肾俞、命门 31

4.艾灸补阳 31

5.阳虚痛经——揉三阴交、合谷，搓腰揉腹 32

6.阳痿——按揉气海、关元、中极、八髎，按摩腹股沟，隔姜炙神阙 36

7.告别膝关节炎，让你行如风——艾灸内外膝眼、鹤顶 39

8.远离阳虚腹泻——艾灸神阙、天枢、足三里 43

第三章 C型 阴虚体质，缺水 50

一、认识一下阴虚体质 50

1.阴虚体质的特征 50

2.为什么会形成阴虚体质 51

3.阴虚体质有什么不好 51

二、如何通过经络腧穴调养阴虚体质 52

1.滋阴大经——肾经 52

2.任脉——阴脉之海 53

3.滋阴特效穴位——太溪、照海、三阴交 53

4.告别失眠，睡个好觉——点揉印堂、神庭、百会、四神聪 54

5.止盗汗——捏合谷、叩百会、揉劳宫、拍打足底 57

6.调理五心烦热——按摩劳宫、少府，搓涌泉 61

7.阴虚型糖尿病的调理——气海、太溪、三阴交 63

8.告别高血压，让你不再如坐舟车——太阳、涌泉、太冲、肝俞 68

9.更年期更逍遥——？背俞、擦涌泉、揉三阴交 73

10.习惯性便秘——常揉天枢、大横、支沟、足三里 78

第四章 D型 气虚体质，气短 84

一、认识一下气虚体质 84

1.气虚体质的特征 84

2.为什么会形成气虚体质 85

3.气虚体质有什么不好 85

二、如何通过经络腧穴调养气虚体质 86

1.脾经、胃经——脾胃为后天之本，气血生化之源 86

2.补气三要穴——气海、关元、足三里 87

3.止自汗——常揉按合谷、复溜、足三里 88

4.气虚下陷——揉百会、擦腰骶、灸关元 92

5.感冒——点穴、擦鼻、刮背、灸足三里 99

6.治疗低血压——灸内关、关元、百会，推背 101

第五章 E型 痰湿体质，体胖 108

一、认识一下痰湿体质 108

1.痰湿体质的特征 108

2.为什么会形成痰湿体质 109

3.痰湿体质有什么不好 109

二、如何通过经络腧穴调养痰湿体质 110

1.脾经 110

2.化痰湿特效穴——丰隆、天枢、大横、水道、阴陵泉 111

3.让你身轻如燕——天枢、大横、水道、阴陵泉、丰隆 111

4.去除脾胃痰湿——点揉天枢、阴陵泉 117

5.让胸不再痛——膻中、内关、心俞 123

6.让你精神饱满，精力充沛——神阙、气海、关元、足三里 127

第六章 F型 湿热体质，长痘 134

一、认识一下湿热体质 134

1.湿热体质的特征 134

2.为什么会形成湿热体质 134

3.湿热体质有什么不好 135

二、如何通过经络腧穴调养湿热体质 135

1.经脉——手阳明大肠经、足太阳膀胱经 135

2.治疗痤疮有特效——刮痧 138

3.口疮不再愁——合谷、廉泉、劳宫、承浆为你解烦忧 140

4.胆囊炎——按揉、拔罐阳陵泉、胆囊穴 146

5.治疗前列腺炎——中极、行间、秩边 149

6.告别慢性盆腔炎——常按中极、子宫、三阴交 152

第七章 G型 血瘀体质，长斑 156

一、认识一下血瘀体质 156

1.血瘀体质的特征 156

2.为什么会形成血瘀体质 157

3.血瘀体质有什么不好 157

二、如何通过经络腧穴调养血瘀体质 157

1.肝经 157

2.化血瘀特效穴位——太冲、血海、膈俞、肝俞 158

3.治疗色斑——按压血海、肺俞、肝俞、太冲穴 159

4.有效缓解冠心病、心绞痛——重压膻中、内关、心俞 163

5.子宫肌瘤去无踪——常灸中极、归来、子宫、三阴交 167

第八章 H型 气郁体质，郁闷 172

一、认识一下气郁体质 172

1.气郁体质的特征 172

2.为什么会形成气郁体质 172

3.气郁体质有什么不好 173

二、如何通过经络腧穴调养气郁体质 173

1.肝经胆经 173

2.打通郁滞——气郁者三大保健要穴 176

3.抑郁症——多选安神疏肝之穴 177

4.治疗眩晕——揉风池、太冲，擦涌泉 180

5.治疗梅核气——按揉廉泉、内关、太冲、丰隆 185

第九章 I型 特禀体质，过敏 190

一、认识一下特禀体质 190

1.特禀体质的特征 190

2.为什么会形成特禀体质 191

3.特禀体质有什么不好 191

二、如何通过经络腧穴调养特禀体质 191

1.肺经、膀胱经 191

2.调理过敏体质，按摩这六个穴位很有效 192

3.治疗过敏性鼻炎——按揉迎香穴、按揉背俞穴 194

4.治疗过敏性哮喘——按揉定喘、天突，艾灸肺俞 198

5.治疗荨麻疹——风池、曲池、合谷、血海、膈俞 201

附录 中医体质分类与判定自测表 206

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