健美操和体育舞蹈的审美价值与健身价值研究PDF电子书下载

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第一篇 健美操篇 1

第一章 健美操概述 1

第一节 健美操的起源与发展趋向 1

第二节 健美操的概念与分类 3

第三节 健美操的特点与锻炼价值 5

第二章 健美操基础知识及其应用 8

第一节 健美操的术语和图解 8

第二节 健美操创编原则与方法 9

第三节 健美操与美感训练 14

第三章 健美操的基本动作 17

第一节 健美操基本动作的作用 17

第二节 健美操基本动作训练 17

第四章 健美操成套动作 48

第一节 变节奏规范操 48

第二节 中国大学生健身健美操 52

第五章 健美操与音乐 77

第一节 音乐与健美操的关系 77

第二节 音乐在健美操教学中的作用 78

第三节 健美操音乐的选择与应用 80

第六章 健美操与自我保健 85

第一节 健美操运动的生命基础 85

第二节 健美操与形体评价 88

第七章 健美操的科学锻炼与自我监督 92

第一节 健美操锻炼的运动负荷 92

第二节 健美操锻炼的自我监督体系 93

第二篇 体育舞蹈篇 96

第八章 体育舞蹈运动简介 96

第一节 体育舞蹈发展概况 96

第二节 体育舞蹈的特点和分类 97

第三节 体育舞蹈的作用与价值 101

第四节 体育舞蹈的舞姿及运步技巧 104

第五节 体育舞蹈的运动价值 127

第九章 体育舞蹈的基本知识与技巧 129

第一节 有关图表、术语介绍 129

第二节 体育舞蹈舞姿的基本要求 132

第三节 体育舞蹈的技巧 134

第四节 体育舞蹈与音乐 136

第十章 大众体育舞蹈舞种介绍 138

第一节 华尔兹 138

第二节 维也纳华尔兹 149

第三节 探戈 152

第四节 布鲁斯 162

第五节 狐步 170

第六节 伦巴 174

第七节 恰恰 180

第三篇 体育价值篇 185

第十一章 形体训练 185

第一节 概述 185

第二节 基本技术 188

第三节 形体训练动作组合 207

第四节 形体欣赏 217

第十二章 形体与舞蹈 224

第一节 形体的基本训练 224

第二节 形体舞蹈组合 236

第三节 形体健美操 241

第四节 集体舞 248

第十三章 健美操审美价值与美育功能 253

第一节 健美操审美欣赏概述 253

第二节 健美操的审美属性 260

第三节 健美操的审美价值 270

第四节 健美操的美育功能 289

第十四章 体育舞蹈健身价值与健身路径 296

第一节 体育舞蹈的健身与美学价值 296

第二节 体育舞蹈与大众健身的融合思考 299

第三节 体育舞蹈与大众健身的融合路径 302

参考文献 306

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