自控力 你不是迷茫，而是自制力不强PDF电子书下载

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第一章 自我即仇敌：战胜自己，你就赢了 2

控制不了自己，就控制不了别人 2

做心情的主人 5

走出缺陷的阴影，生活即将放晴 8

心灵的缺陷比身体的缺陷更可怕 11

成功的敌人是自卑，生命的绞索也是自卑 13

不正面迎向恐惧，就得一生躲着它 17

没有不可能的事，只有不敢做的事 21

告诉自己“我能行” 25

第二章 自控心性：从现在起，做一个快乐的人 28

给自己画一个“心情谱” 28

你容易被别人的坏情绪感染吗 34

从小事开始远离抱怨 38

学会释怀，生活会更幸福 40

打破烦恼的习惯，做个快乐的人 42

坦然面对无法改变的不幸 45

打开自闭的心灵，寻找快乐的天堂 48

最快乐的事情便是付出与分享 52

比上不足是挑战，比下有余是开悟 55

第三章 心灵越狱：你不恨这个世界，这个世界就不会恨你 58

愤怒是心理病毒 58

害人害己的祸根是猜疑 60

身边的敌意需留意，憎恨的火焰要熄灭 63

憎恨会让你四面受敌 67

对他人的不完美要给予理解 69

以德报怨 71

为对手喝彩 74

乐于向对手学习 78

包容别人的缺点，放弃憎恨 81

第四章 保持理性：从此不再焦虑和紧张 86

将焦虑情绪的限度降到最低 86

让忙碌占据一切，让自己没有时间忧虑 88

别让“成功焦虑”搅乱自己 91

保持理性，避免紧张情绪 94

告别将弦绷得太紧的生活 97

要抛弃本不属于自己的压力 100

掌握节奏，张弛有度 103

让自己远离工作低潮的途径 106

第五章 不再依赖：你的人生只能由自己选择 110

点亮人生的希望 110

命运掌握在自己手中 112

生命需要自己设定 114

为自己的人生定位 116

选择是掌握自己命运的重大力量 119

直面批评，勇往直前 121

走自己的路 124

第六章 承受挫败：成功都是用坚持熬出来的 126

进取心可以使一切皆有可能 126

发挥潜力，战胜困难 129

风雨之后总会有彩虹 132

黑暗只是光明的前兆 134

面对挫折，抓住每一个成功的机会 136

能够承受痛苦，生活才会更加美好 138

心灯不灭，就有成功的希望 141

信念使我们离成功更近 144

用信念支撑行动，战胜困难 147

第七章 拒绝拖延：没有行动，你靠什么成功 150

想到更要做到 150

避免犹豫不决 154

抛掉不切实际的空想 159

培养勇于尝试的习惯 166

成功需要积极进取 174

执行到位不拖延 178

把效率放在第一位 183

勤奋让你走向卓越 190

不让一日闲过 195

第八章 细致认真：严控行动，杜绝意外 202

认真付出才能得到回报 202

脚踏实地才能走得更远 205

马虎大意是工作的致命伤 208

每一件事都要精益求精 212

养成谨慎细心的工作习惯 217

工作之中无小事 224

耐心对待工作 230

养成井井有条的工作习惯 235

细节是一个人心灵的真实反映 240

做事尽量谨慎些 242

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