心静了，世界就静了PDF电子书下载

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一月 面向阳光，认真对自己爱一场 2

早上起床，对自己说一句：“从我做起，做得更好！” 2

选择一身最适合自己的装扮出门 3

做一件一直想做但缺乏勇气去做的事 4

拿出三面“镜子”，照出自身的弱点 5

找个机会认认真真地审视一下自己 6

破费一次，为自己买一件喜欢的礼物 7

送自己一束鲜花，送自己一份好心情 8

认认真真地看一场电影 9

去游乐园体验一把刺激 10

享受一次，做个全身按摩 11

泡个热水澡，放松一下 12

一天之内只吃水果，给你的身体排排毒 13

去户外远足，呼吸一下新鲜空气 14

背着行囊，到最想去的城市单独旅行 15

问候一下正在痛苦中的朋友 16

给身边的弱者一份同情的爱 17

给母亲一个问候 18

带一件礼物赴约 19

做一件不经意的小善事 21

参加一次篝火晚会 22

向月儿许个美丽的心愿 23

和你所爱的人一起做一顿饭 23

给父母捶捶背 25

只有reader才能成为leader 26

写一篇日记，记下一天美丽的心情 27

今天不用减肥，吃一顿大餐 28

对所爱的人深情地说一句：“我爱你！” 29

找个地方狂欢 31

照一张或一套艺术照 32

照一张全家福 33

召开一次家庭会议 33

二月 心开了，也就开心了 36

今天，对所有的人微笑 36

用心去感受身边的幸福 37

用相机捕捉每一个幸福的瞬间 38

吃力没讨好，笑笑就算了 39

满怀激情地做一件事 40

做一件曾认为做不了的事 41

警告自己，别让信念动摇 42

装饰卧室 43

养一盆绿色植物 44

对挫折一笑了之 46

给自己加油 47

荡一次秋千 48

为自己拍一个DV短片 49

放松心态去做一件事，不苛求结果的成败 50

列举自己做过的错事 51

不和无理取闹的人争吵 52

写一页赞美自己的话 53

幻想梦想成真的那一天 54

参观一个展览会 55

为梦想实践一次 57

想象一次浪漫的旅程 58

装一天“冷漠”，不去理会任何人的联络 59

没有终点地坐车旅行 60

寄一张贺卡给自己 61

把昨晚梦境中的情境真实地演绎一遍 62

穿鲜艳的衣服出去逛街 63

以自己为主角写一篇童话 64

主动与新邻居聊天 65

三月 简单生活，静心才能不迷惘 68

和一个你一直钦佩的人交朋友 68

逛商场为自己挑一件最满意的衣服 69

仔细想想现在所处的这个环境，是否适合你的发展 70

动手去做一件自己最拿手的事 71

勇敢面对自己逃避的难题，再用心去解决 72

保持一整天的愉悦，用快乐的眼睛看每一件事物 73

不要争强好胜，退一步海阔天空 74

不和不自量力的小人物一般见识 75

是你错了，别怕丢面子，说声抱歉吧 76

清理一下思想，丢掉那些包袱 76

放下无谓的执著 77

把那些痛苦的往事抛到脑后 78

忘记自己的优势，去做一件轻而易举的事 79

自觉自愿地做一件平时被压力逼迫着才会去干的事 80

放下一些太沉重的包袱 81

学会转弯 82

接受生活中的一些残缺，放弃完美 83

整理一下房间，把那些没用的旧物丢掉 84

为自己的选择作一个长远规划 85

做一套测试选择题，测测自己当机立断的能力 86

分析昨天做题的结果，看看自己在答案取舍时是否认真权衡了 87

想想自己最近的选择是否只贪图眼前利益 88

陪最亲的人度过美好的一天 89

去书店选一本你感兴趣的书 90

去花店选一盆自己喜爱的花回来养 91

放下缠绕在心头的烦恼事 92

放下爱得太辛苦的人 94

放弃追逐不到的梦想 95

放下你不该忙的事 95

放下所有的工作和其他事宜，找个地方清闲一下 96

买一件你从来不会选的颜色的衣服 97

四月 真诚做人，善待他人就是善待自己 100

跟朋友说说最近的烦恼 100

跟朋友探讨怎样克服自身的弱点 101

拒绝诱惑，保留诚实 102

按时赴约，做个守时的人 103

找个独我的空间，忏悔一下自己曾犯过的错 104

想想近期自己的所作所为，做做自我检讨 105

收回想说的伤害别人的话 106

召集一帮朋友，玩一个说真心话的游戏 107

和你最信赖的一个朋友约定，互相给对方一个承诺 108

把新认识的朋友介绍给老友 109

邀请认识不久的朋友到家里做客 109

邀请所有的朋友到家里聚会 110

送一件珍藏多年的礼物给你最好的朋友 111

与朋友互相监督，胜过一个人单打独斗 112

不给自己任何借口，把拖了很久的一件事做好 113

翻出电话本，给久未联系的朋友打个电话 115

想办法与儿时的好友取得联系 116

主动与陌生人攀谈 117

主动结交一个新朋友 118

留意你不喜欢的人的优点 119

站在与你敌对的人的立场上想一想 119

想想身边哪些人被我们忽略了 120

把自己的故事讲给某个朋友听 121

委婉地指出朋友的缺点 122

微笑着表达你的善意 123

自制贺卡，送给所有的朋友 124

和好友交换衣服穿 125

和亲密爱人交换日记 126

和某人共同回忆过去的某个日子 127

向自己的同事请教一个问题 128

五月 学会宽容，给自己一片海阔天空 130

成全别人的快乐和幸福 130

搀扶老人过马路 131

想办法化解某两个人心中的积怨 132

当一回正义使者 133

给今天遇到的每一个乞讨者一点施舍 134

宽容某人的过错 135

原谅某人对自己的伤害 136

培养节约的好习惯 137

把看到的废纸捡起来 138

把旧衣物整理好捐出去 139

为小区做清洁工作 140

严格分类扔垃圾 141

赞美某一个人 142

制止随地吐痰的人 143

参加志愿者行动 144

看望贫困山区的孩子 145

参加爱国主义活动 146

为集体争荣誉 147

用心做一件事来孝敬父母 148

做一件大公无私的事 149

在公交车上让座 150

向领导毛遂自荐 151

偷偷做一回好人好事 152

培养孩子的美德 153

带父母去旅游 154

带着鲜花去看望恩师 155

认真欣赏身边的某个人 156

与朋友讨论国家大事 157

认真看一期新闻节目 158

认真完成自己对某人的承诺 159

纠正自己犯的错 160

六月 黄金心态，正面思维 162

耐着性子做完一件你感到厌烦的事 162

把工作任务当做休闲娱乐一样轻松地完成 163

寻找日常生活中的乐趣 164

停止怨天尤人，给自己一个自信的微笑 165

去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点 166

找个没人的空间大声给自己唱首歌 167

早起去山顶看看日出 168

一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷 169

去健身房，把自己累得筋疲力尽 170

安静地听听音乐，完全陶醉在音乐的海洋里 172

幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节 173

淋一场雨 174

尽情地蹦一次迪 175

给心情放一个假 177

吃一顿自助餐 178

睡个懒觉 179

练习一下深呼吸 180

累了伸一下懒腰 181

买一堆零食，把烦恼当零食吃掉 182

玩玩“射击”游戏 183

练习丢沙包，把心中的郁闷狠狠地打出来 184

去现场看一场体育比赛 185

一整天待在家里 187

打一次水仗 188

在黑暗中跳舞 189

计划一次冒险活动 190

去咖啡馆坐坐 191

给对手一个拥抱 192

参加一场辩论赛 193

练习瑜伽 195

七月 懂得付出，珍惜拥有 198

想想今天能为理想做点什么 198

检查一下付出努力的方向对了吗 199

参加一次义务劳动 200

参加一次募捐活动 201

给路边的乞丐一点零用钱 202

为工作加一次班 203

为全家人做一顿可口的饭菜 204

为不敢实践的梦想勇敢地跨出第一步 205

献一次血 206

去敬老院当一次义工 206

亲手为所爱的人做一件礼物 207

把一些看似无用的东西整理一下收藏好 208

认真学一门外语 209

培养业余爱好，认真练习 210

用一整天时间陪伴平时最关心自己的人 211

帮爱自己的人完成一个心愿 212

翻看从前的日记 213

翻开相册，看看旧照片 214

认真回忆过去，仔细想想学到了什么 215

仔细想想现在拥有的美好 216

给关心自己的人一个深情的拥抱 217

故地重游，寻找逝去的美好 218

约老朋友一起吃顿饭 219

买张飞机票，飞回家看看父母 220

和爱人一起吃顿烛光晚餐 221

全力照顾生病的爱人或是朋友 222

把今天用过的每样东西都归位 223

去自己最向往的大学听一堂课 224

用心关注身边的亲人 225

给最近帮助过自己的人送去感谢的问候 226

刻苦学习业务知识 227

八月 脚踏实地，激情创意 230

让孩子自己动手做一件力所能及的事 230

遵守交通规则，规规矩矩过马路 231

从头至尾认认真真看一部连续剧 232

看一部伟人的传记 233

看一本励志类的书 234

找一个儿童玩具拆了重新装上 235

自己修理家具 236

试着写一首诗 237

自编自导唱一首歌或跳一支舞 238

和朋友玩猜谜游戏 239

玩一玩智力游戏 240

实行一次徒步旅行 241

登一次山，坚持爬到山顶 242

给某样东西或衣服改改装 243

把陷入“死胡同”的问题反过来想一下 244

去理发店整一个新发型 245

打扮成不同以往的样子参加一个聚会 246

吃一道新菜 247

做一件你一直认为不可能成功的事 248

看一场恐怖电影 249

找一个问题多问几个为什么 250

想一个常人都认为不可能的事 251

试着推翻一个约定俗成的事物 251

改变某种习惯做一件事 252

试着和大多数人唱一唱反调 253

忘记经验，仔细完成已经很熟练的工作任务 254

练习垂钓 255

练习跑步 257

想象见到外星人的情形 258

自己动手制作一个简易玩具模型 259

自己动手做一些特色点心 260

九月 撒播快乐种子，收获快乐果实 262

看一场现场演唱会 262

通宵看电影 263

尽情K歌 264

看一本笑话书 265

找一部喜剧电影和朋友一起看 266

去郊外野餐 267

去公园划船 268

捉弄某人 269

接受不完美 270

给自己的老师们寄一张贺卡 272

体谅某个人 273

以感恩的心对待一切 274

和小孩子一起玩耍 275

教小孩子识字 276

参加一个派对 277

介绍你的朋友们互相认识 279

交一个新朋友 280

拍一组风景照，整理好，作为自己的艺术珍藏 283

学一首新歌 284

在网上为自己订购一件礼物 285

再玩一次捉迷藏游戏 286

给小动物拍一张照 287

与老人家聊天 288

当一次伴郎（伴娘） 289

学一样乐器 291

寻找秋的气息 292

看一场烟火表演 294

看夕阳西下 295

去田园采摘 296

放风筝 297

十月 放开怀抱，拥抱生活 300

对自己说：吃不到的葡萄都是酸的！ 300

停止你对某人的嫉妒心 301

与人分享你的快乐 302

把家乡的特产拿出来与大家一起分享 303

不停地给自己积极的心理暗示 304

给自己泼一瓢冷水，浇灭自负的火花 305

参加一个群体活动 306

放开自己对某事顽固的看法 307

不依赖任何人的帮助，独自完成一件事 309

给心灵洗一个澡 310

正面应对一直逃避的一件事 311

取掉我们给自己戴上的“望远镜” 312

帮曾经伤害过你的人一个忙 313

享受孤独的自由 314

观察蚂蚁搬家 316

培植一棵小植物 317

养一条小金鱼 318

到大自然中去感受万物生灵 320

清晨采集露珠 321

独自去散步 322

睡前喝一杯浓浓的牛奶 324

煲一锅营养又美容的汤 325

制作个人名片 326

清洗所有的脏衣物 327

给自己拍一组生活照 328

到一个舒适的地方晒太阳 329

收集漂亮的树叶做书签 331

采一把野花回来 332

给自己制作一个幸运符 333

资助一名贫困学生 334

到户外呼吸新鲜空气 335

十一月 挑战自我，勇敢追求 338

一个人走夜路 338

大胆对暗恋的人表白 339

主动约会喜欢的人 340

不要压抑你对某人的不满 341

多点雅量面对嘲笑 342

对领导提出批评性意见 344

尝试新的工作 345

开始创业计划 346

学会投资理财 348

向自己发起挑战 349

一天工作12小时 352

一整天不开小差，全心工作 353

玩一些刺激游戏 354

和朋友一起分析你的弱点 355

告诉某人你曾经犯过的错 356

向你曾经对不起的那个人道歉 357

参加演讲大赛 358

在某个大会上积极发言 359

在联欢会上表演节目 360

做一件大家都不赞同的事 361

把想了很久的一个工作计划付诸实施 362

去拜访自己崇拜的人 363

来一次“霸王面” 365

大胆地去相一次亲 366

与虚拟世界里的陌生人聊天 367

厚着脸皮请求别人帮忙 368

尝试着说服别人做某件事 369

做一份兼职 371

去自己梦寐以求的工作单位应聘 372

参加中奖活动 373

十二月 点亮智慧，磨炼自身 376

做一份本月的计划书 376

用幽默来自我解嘲 377

放弃自以为是，虚心接纳别人的观点 378

把别人扔过来的“球”踢回去 379

把“鄙视”还给别人 380

用智慧赢得尊严 380

回头看一下来时的路 381

婉转曲折地表达你的意见 382

说个善意的谎言 383

给对方一个痛哭的机会 384

记住自己的身份 385

从自己身上找找做人失败的原因 386

了解自己想要做什么 386

从今天开始每天存一元钱 388

反复地练习某项技能 389

为自己起草一份行为准则 390

收集心灵的碎片 391

把一直有疑惑的问题弄清楚 392

咨询一下心理医生 393

用心去研究一下《周易》 394

心灵的孔洞 395

相信一些美好的存在 396

把自己当傻瓜，不懂就问 398

激烈讨论会上保持沉默 399

冷静思考自己目前的生存状态 400

向好为人师者虚心请教 401

向不如自己的人学习 402

用沉默回应无理 403

让冷漠在你这戛然而止 404

检查一下月计划书的完成情况 405

在日记里写下这一年的收获 406

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