保护眼睛预防近视 初中版PDF电子书下载

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第一章 认识眼睛 1

1.眼睛的结构 2

2.眼睛的重要性 4

3.视力的发育阶段 6

第二章 近视眼的形成 9

1.为什么学生易患近视眼 10

2.为什么近视眼发生有低龄化趋势 14

3.近视与遗传的关系 16

4.影响视力的常见眼病 18

5.造成近视的不良用眼习惯 20

6.“吃”出来的近视 22

7.损害视力的常见药物 24

8.影响视力的其他因素 25

第三章 近视眼的类型及表现形式 28

1.近视不等于近视眼 29

2.近视眼的分类 29

3.近视的“征兆” 31

4.近视眼的体征 33

5.单纯性近视眼和病理性近视眼 35

6.高度近视眼 36

7.真性近视和假性近视 39

8.近视散光 41

9.近视眼临床表现 43

第四章 近视眼的危害 45

1.近视眼的危害 46

2.近视眼的并发症 47

第五章 青少年该如何预防近视眼 52

1.近视眼重在预防 53

2.近距离限制用眼时间 54

3.保持正确的读写距离及姿势 55

4.为什么不要在强光下看书 57

5.为什么不要在弱光下看书 58

6.为什么不要躺着看书 60

7.为什么不要在乘车和走路时看书 61

8.操作电脑时应怎样保护眼睛 62

9.看电视时怎样保护眼睛 65

10.怎样正确做眼保健操 67

11.如何从字迹方面来预防近视眼 69

12.如何预防近视度数加深 70

13.如何预防近视眼并发症 72

14.如何加强体育锻炼来预防近视眼 73

15.预防近视眼在饮食上应注意什么 75

16.怎样做预防视力减退的训练 76

17.家庭学习时怎样合理采光与照明 79

第六章 恢复视力的训练方法 82

1.正确配戴眼镜 83

2.恢复视力的基本方法 89

3.日常生活中视力恢复训练法 94

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