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（体育理论篇） 1

第一章 健康与体育 1

第一节 健康的概念 1

第二节 亚健康现象 4

第三节 名人谈体育与健康 7

第四节 奥林匹克运动与体育精神 21

第二章 大学体育概况 35

第一节 大学体育教学的组织形式 35

第二节 大学体育课程改革简介 39

第三章 健身理论常识 45

第一节 健身锻炼的原则 45

第二节 锻炼对人体各系统的作用 47

第三节 合理安排运动量 50

第四节 锻炼时间安排 55

第五节 常见运动损伤与防治 62

第六节 体育锻炼与营养 90

第七节 运动处方的制定 97

第八节 体育锻炼的相关事宜 118

第九节 各项运动的价值 128

第四章 养生与保健 132

第一节 传统养生的基础理论 132

第二节 养生保健方法 136

第三节 生活规律与养生 143

第四节 精神健康与养生 146

第五节 肥胖者的保健 151

第六节 消瘦者的保健 155

第七节 神经衰弱者的保健 156

第八节 哮喘者的保健 159

第九节 慢性肝炎患者的保健 161

第五章 测试与评定 163

第一节 《国家学生体质健康标准》测评办法 163

第二节 普通者体能水平的测评标准 171

第三节 运动技能水平的评定标准 191

附录 课外作业 205

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