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绪论上编 摩登舞第一章 摩登舞概述 3

第一节 摩登舞基本知识 3

第二节 摩登舞舞种分类 6

第三节 摩登舞舞姿介绍 9

第二章 摩登舞基本技术 12

第一节 华尔兹基本技术 12

第二节 探戈舞基本技术 14

第三节 快步舞基本技术 16

第四节 狐步舞基本技术 19

第五节 维也纳华尔兹基本技术 22

第三章 摩登舞基本技法 26

第一节 重心转移 26

第二节 升降 28

第三节 反身动作 30

第四节 摆荡 31

第五节 倾斜 32

第四章 摩登舞步法身法基本功训练 36

第一节 直线运行 36

第二节 反身动作 39

第三节 摆动运行 41

第四节 轴转 43

第五节 方形步 46

第六节 旋转 49

下编 拉丁舞第五章 拉丁舞概述 54

第一节 拉丁舞基本知识 54

第二节 拉丁舞舞种分类 57

第三节 拉丁舞站位介绍 59

第六章 拉丁舞基本技术 67

第一节 伦巴舞（Rumba）基本技术 67

第二节 恰恰舞（Cha-Cha）基本技术 77

第三节 牛仔舞（Jive）基本技术 92

第四节 桑巴舞（Samba）基本技术 105

第五节 西班牙斗牛舞（Paso Doble）基本技术 116

第七章 拉丁舞基本技法及音乐、舞伴选择 128

第一节 基本技法 128

第二节 音乐的选择 129

第三节 舞伴的选择 131

第八章 拉丁舞课余训练 137

第一节 形体训练 137

第二节 柔韧与力量训练 141

附录 体育舞蹈竞赛组织 149

第一节 体育舞蹈竞赛特点 149

第二节 体育舞蹈竞赛组织方法 151

第三节 体育舞蹈竞赛裁判工作 156

参考文献 160

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