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第一章 1

一、什么 2

二、人的 3

三、人的 5

四、老年 8

五、衰老 11

六、延缓 16

第二章 19

一、历代 19

二、我国 25

第三章 30

一、21世 30

二、养生 32

三、合格 34

四、衰老 35

（一）身 35

（二）衰 38

第四章 44

一、进行 44

（一）养 47

二、怎样 47

（二）自 48

三、提高 53

第五章 56

一、什么 56

二、情绪 58

三、中老 60

四、中老 61

五、加强 66

一、生命 70

第六章 70

二、加强 74

三、几种 78

（一）走 78

（二）游 84

（三）气 91

（四）八 97

（五）太 112

（六）简 114

（七）门 118

（八）登 123

第七章 126

一、重要 126

二、充足 130

三、起居 133

四、性生 135

第八章 138

一、饮食 138

二、人的 141

三、中、 156

第九章 166

一、及时 166

（一）多 166

（二）认 169

（三）健 172

二、心脑 180

（一）高 180

（二）冠 192

（三）脑 207

（一）脑 211

三、老年 211

（二）老 213

（三）帕 220

四、癌症 221

（一）什 221

（二）癌 223

（三）癌 226

（四）饮 230

（一）阻 235

五、呼吸 235

（二）肺 243

（三）肺 248

（四）肺 259

六、消化 262

（一）胃 262

（二）溃 266

（三）肝 272

（四）胆 273

七、糖尿 276

八、前列 288

九、骨质 291

（一）骨 292

（二）骨 300

十、中老 306

（一）人 306

（二）中 307

（三）预 310

十一、几 312

（一）妇 312

（二）泌 315

（三）外 317

（四）老 319

（五）生 321

十二、老 323

十三、口 325

（一）口 325

（二）老 326

（三）老 327

（四）老 330

（五）老 331

（一）老 334

十四、老 334

（二）老 335

（三）老 344

第十章 348

一、药物 348

（一）药 349

（二）药 350

二、药物 351

（一）老 355

三、老年 355

（二）老 356

（三）药 359

四、老年 362

五、家庭 365

（一）家 365

（二）家 372

第十一章 374

一、体温 374

（二）对 376

二、常见 376

（一）对 376

（三）对 377

（四）对 378

三、常见 378

（一）心 378

（二）昏 380

（三）中 381

四、特殊 382

（一）手 382

（二）呼 383

（三）肿 384

（四）对 386

第十二章 388

一、治病 388

二、按摩 391

三、常用 410

四、按摩 420

五、增寿 421

六、常见 425

一、食疗 454

第十三章 454

二、药膳 457

三、选择 458

四、药膳 459

五、常用 460

（一）常 460

（二）常 464

六、中、 466

七、若干 471

（一）补 472

（二）治 478

第十四章 485

一、简易 486

二、高脂 487

三、高血 488

四、冠心 489

五、中风 489

附录：北 491

参考文献 493

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