健身气功 五禽戏 中西文对照PDF电子书下载

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功法起源 2

功法特点 8

习练要领 11

中医理论 16

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手型、步型和平衡 34

预备势 起势调息 40

第一戏 虎戏 45

第二戏 鹿戏 59

第三戏 熊戏 71

第四戏 猿戏 82

第五戏 鸟戏 95

收势 引气归元 105

附录 111

参考文献 136

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