书籍介绍
伯恩斯坦博士在《情绪管理》中与我们分享了处理不同情绪爆发的策略。
图书目录
第一编 情绪爆发 1
第1章 爆发地带 2
第2章 这些人怎么了 20
第二编 恐惧爆发 39
第3章 简单有效的平静技巧 40
第4章 恐惧爆发 52
第5章 直捣心理呓语的城堡 74
第6章 恐惧心理学 78
第7章 广泛性焦虑症 100
第三编 悲伤爆发 115
第8章 悲伤爆发 116
第9章 抑郁心理学 136
第四编 愤怒爆发 163
第10章 愤怒爆发 164
第11章 愤怒的本能 181
第12章 愤怒心理学 193
第13章 去哪里寻求帮助 219
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