英派斯进阶瑜伽PDF电子书下载

查看更多关于的内容

目录 7

1　瑜伽进阶 7

2　拜日式热身 9

3　立姿调整 27

放松 28

加强侧伸展式 32

4　站姿强化练习 37

战士第三式 38

树式 46

立姿伸展式 56

侧平衡 60

5　垫上调理 67

单腿跪立侧展式 68

鸽式 72

单腿扭转式 78

跪撑后展 82

反弓式 86

肩肘倒立 88

仰卧转腰 92

查看更多关于的内容